12/11 練習 岩岡神社

今週は疲れ取りや遊びで殆ど練習してないので、今日は頑張ったスピード練習です。

＊アップ

＊柔軟、補強

＊ラダー

＊ペース走

＊流し

＊ダウン

ロードシーズンが始まるので、トラックから距離やアップダウン対策の練習です。