10/23 練習 岩岡神社

今日はしっかりスピード練習です。

＊アップ

＊柔軟、補強

＊ラダー

＊ペース走

＊流し

＊リレー

＊ダウン

練習のメリハリつけるのに、明日遊びなので、しっかり粘り強く走らせました。