12/7 練習 岩岡公園

レース明けなので、各自の調子に任せた疲れ取りのジョグです。

・アップ

・体操

・ペースフリージョグ

・流し

・ダウン

・マッサージ

今日は疲れ取りなので、練習中あまりつべこべ言わないので、大きな声でしゃべりながらみんな走ってました。。。