9/30 練習 岩岡神社

台風が来るので、走れるときにしっかり走り込みです。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・1000ｍインターバル

・流し

・ダウン

・神社掃除

夏休みの合宿からヒロトが頑張って練習に打ち込んでいます。