12/9 練習 岩岡神社

今日は疲れ取り組みと追い込み練習組に分かれて練習です。

低学年は昨日レースに出たので、ペースフリーのジョグです。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・ジョグor400ｍインターバル

・流し

・ダウン

アルトがいい動きしていました。今週風邪・怪我するなよ！