糖質制限のダイエットの効果はありますか？【大阪八尾市 糖質制限ダイエット】
一般常識として栄養のバランス良い食事と言われているのは
炭水化物いわゆる主食をメインにしておかずやお汁があって、
できるだけ多くの品目を摂取することです。
多くの方はこの常識に従って
主食を毎食のように摂取しおかずを食べるということを
日課にしていると思います。
しかしこの栄養のバランスのいい食事をすることによって
ある栄養素を取りすぎてしまうことになります。
その栄養素こそが糖質です。
主食としてなにも疑わずに毎日３食ともに、
炭水化物が食卓に登る。
これを繰り返すことにより、
体重の増加だけでなく、
病気になりやすい体になってしまいます。
体の中で起こっていることを簡単に説明すると、
糖質を摂取すると血中の糖度が高くなります。
この値を血糖値と言います。
血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。
インスリンは血糖値を下げるます。
このとき、
余分に摂取された糖分はインスリンの作用により
細胞の中に脂肪として蓄えられてしまいます。
だから、
糖質を抑えることは脂肪を蓄えにくくすることになります。
そして、
糖質を減らすことで、
体内に蓄えられた脂肪をエネルギー源として使い出します。
そうすることたい脂肪が燃えやすい状態を作ることだできます。
結果的に、
糖質を抑えることは体内の脂肪を減らすことができますので、
ダイエットに最適だと言えます。
もし、
あなたがダイエットに成功することはできても
リバウンドに困っているのであれば
当院はきっとお力になれるはずです。
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