食事のレシピを知りたいのですが？【大阪八尾市 ケトン体ダイエット】
糖質制限を始めるとがらりと
食べるものが変わってしまいます。
特に主食である炭水化物を食べないようになるわけですから、
それらに頼っていた方は特に難しく感じるかもしれません。
基本的には糖質を抑えて、
主にタンパク質を摂取するわけですがお肉が苦手であったり、
どのように調理をすればいいのか悩む方も多くいらっしゃいます。
言い換えればそれだけ主食に頼ってきたということが言えるわけですが、
実際にどのようなレシピを考えればいいかは悩みどころです。
当院では通院中にこれまで教えていただいたものや
考え出したもののレシピをシェアすることができます。
それ以外では院内にたくさんの糖質オフのレシピ本をご用意してあります。
もちろん貸し出し可能ですので通院中にどんどんご利用ください。
これまで通っていただいた患者様が考え出したレシピもたくさんありますので、
それらもお伝えすることが出来ます。
砂糖が使えないということで
調理の幅が狭くなるということであれば、
血糖値を上げない甘味料もあります。
代表的なものはラカントSという甘味料がありますので、
調理やコーヒーなどに使っていただくこともできます。
レシピで優秀なのはスープです。
葉物の野菜や肉類、魚類を使ってスープを作っておくと
朝昼晩問わず食事のメニューとして逸品付け加えることができます。
スープだと体温が上がり代謝も上がりますし
何より満腹感が簡単にえられます。
糖質制限においてスープは最強のレシピだといいます。
簡単なスープのレシピをご用意していますので是非ご利用ください。
もし、
あなたがダイエットに成功することはできても
リバウンドに困っているのであれば
当院はきっとお力になれるはずです。
いますぐ無料カウンセリングをごよやくなら
072-943-6521まで
「リバウンドなんて二度としたくない！」とおっしゃってください。
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
ダイエット専門整体院 ルリーズ整体
ヘルニア腰痛専門 杉本接骨鍼灸院 併設
