こんにちは😃
最近のテーマは自律神経な杉本です。
気圧に負けがちなので、打ち勝つために注目しているのですがここ数日の雨に見事連敗中。
なんとしても勝利を収めたい私はトレーナーさんのアドバイスのもとさらに細かく「栄養・腸内環境」に注目して取り組んでみてみることに。
その為には食べたものをきっちり把握する必要があります。
毎日のコンディショニングシートに食べたものを記録はしているものの、栄養素などの細かい部分まで手をつけていませんでした。
なのでいいアプリないかな〜と探して何個かダウンロードしてみて使ってみて決めることに。
そして出会った私推しのアプリはこれ！
カロミルです。
カロミル推しポイントその①栄養登録のしやすさ！
手作りのものも写真付きで登録できるし、コンビニでのランチも検索でぱぱっと登録できちゃいます！
↓試しに近くで買ったひじきも登録してみた。
食べた時間も登録できるのいい！！
カロミル押しポイントその②
その日の摂取した栄養素の過不足が一目瞭然でわかりやすく表示されます！
…塩分、取りすぎてますね。(こういうのが数値でわかるのはありがたいです。気をつけよう。
タンパク質は充分摂れていて目標値に届いているので優秀。脂質はカットしていきたいので、もう少し努力が必要そうです。などなど、振り返りやすいです✨
カロミル推しポイントその③fitbit(時計)と連動できること！
上のカロリーの右の部分、今日の消費エネルギーなんですけどちゃんとfitbitで計測されたものが反映されてます。活動量に合わせてタンパク質の必要量も数字が上がっていました。最高。
課金すれば写真で栄養出してくれたりもします！
まだ、使って1日目ですが楽しく食事管理できそうです🙆♀️
このカロミルとfitbitを駆使して、栄養・睡眠・入浴…などなどいろいろ試してみて自律神経を味方にして、競技に打ち込めるコンディショニングをしていきたいと思います🙆♀️
いいアプリに出会えてハッピーな1日でした！！