おはようございます☀
今日も天気がよくて清々しい朝ですね🙆♀️
最近気温も高くなってきたので、毎朝のほっこりも少し温めにしようかなぁ〜と思います🙆♀️
最近、頭がずーんって重くなる眠気？頭痛？に襲われることが多いので昨日は早く寝たので少し楽になりました(^^)
質の良い睡眠ができるようにしていきたいです🤔
今日の朝ごはん！！！！
・ほうれん草やきのこのお味噌汁
・赤魚の煮物
・梅干しとこんぶ
・玄米
あさからしっかりたくさん食べました🙆♀️
最近、血液検査を元に自分の栄養状態をチェックできることを教えてもらった杉本です。
まだ、全く理解は出来てないのですがしっかり栄養をとっていてもうまく吸収できない状態だと栄養不足になってしまうとのこと。
数値的にみて、問題ない結果でも実は…みたいなところがあったりしたので、今後要チェックだなと思いました🤔
来月の健康診断で血液検査があれば最新のデータで検証できるので楽しみ？です。