こんにちは😃
今日もは夏日と天気予報で言っていたとおり、暑い1日になりそうです☀️
こまめな水分補給に気をつけて過ごしましょう🙆♀️
最近、栄養管理師の友達に水分をしっかり摂るよう指導を受けているのですがなかなか難しい…
2リットル以上を目標にしているのですが、自分がこんなに水分を摂っていなかったのか！と驚きます🤔
毎日こまめな水分補給、しっかりしていきたいです(^^)
トマトとケールと玉ねぎのお味噌汁
鮭の西京焼き
玄米
でほっこり🙆♀️
今日は練習は無いのでトレーニングだけです。
股関節のつまりが酷いので、なんとか負担がかからないようにお尻を使える様に意識して頑張ってきたいと思います(^^)