こんにちは😃
ついこの間2021年を迎えたばかりだというのに！はやくも2月に入りました👹
節分にバレンタインとイベント控えていて楽しみいっぱいですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
ちなみに杉本は恵方巻きもチョコレートも大好きです(そこは節分とバレンタインやろ)
何はともあれ、今月も元気よく過ごしたいものですね！(о´∀`о)
さて！
本日は月曜日…ということで〜！
社内健康経営の健康増進企画、R-Bodyでコンディショニングをzoom配信する日！
参加者従業員の皆の運動習慣化獲得に向けて、週ごとにテーマに沿ったストレッチメニューを組んで配信させていただいております。
R-Bodyのトレーナーさんがわかりやすく丁寧にストレッチの説明をしてくださるので、理解しながらコンディショニングを行うことができます。
ストレッチするのでも、どの筋肉に効かせたいのか、何を目的に行っているのかを理解するのとしないのでは効果が全く違ってきます。
杉本もなんとな～くストレッチすることが多かったのですが、理解しながら目的をもって行うことで毎日すこぶる調子がいいです。キレッキレです
特に、効果を感じるのが意外にもオフの翌日！
杉本は週１を目標にオフの日を作っているのですが、なにもせず過ごしたした次の日は休んだのに体が重いな～という感覚になります。
しかし、コンディショニングをしっかりした次の日は体の感覚が非常によくフレッシュに過ごすことができます。
【休む=体を動かさない】ではなく、
【休む=体をリセットする】
ストレッチやお散歩など、体一つで気楽に始められる運動で体を動かしてあげる。
元気に過ごすために自分の体と向き合う時間を作るのは大切だなと思いました。
この企画が今後も続いて、ダイナムの従業員の皆様が元気に業務に取り組むことができ、
お客様にもその元気が伝わって明るくなるようになっていけばいいな～と思います！！
今日はライトを連れて行きました(^^)