おはようございます😃
昨日帰るのが遅かったので、朝起きるのはちょっと辛かった杉本です💤
土曜日と日曜日にやったトレーニングの影響で、前脛がぱんぱんになってしまっていて、足がもつれてました🤔 股関節の可動域も狭まってしまっているので、しっかりセルフケアも行いたいとおもいます〜(^^)
今日は朝ごはんの紹介…じゃなくてスポーツフードマイスターの資格取れたご報告🙆♀️
コツコツ勉強してました。
スポーツ栄養、とっても大事な分野だと思ってます。私自身、栄養に関して学んだのは大学入ってから。成長期を思い返すと、もっと食にも気を使うべきだったな〜と反省点ばかりです。
いつか指導する立場になる時が来たら、食育の方もできるようにこれからも知識つけられたらと思います(￣∇￣)
一応朝ご飯も載せときます。
・ナスときのこのお味噌汁
・さんまのみりん焼き
・玄米
最近貧血気味？になりやすいので鉄分を意識してとるためのサンマです。
良質なタンパク質も摂れるので、筋疲労の激しい今日みたいな朝に持ってこい😏
今日も一日がんばります〜(^^)