おはようございます😃
今日は涼しい朝でした！！
のんびりジョグだけしてこれからお仕事です🙆♀️
練習は午後からなので頑張ってきます💪
今日の朝ごはん🥞
・きのことオクラとナスのお味噌汁
・カツオのたたきポン酢
・玄米
今日も暑いのかな！と思ってさっぱりカツオのたたきを買ってきてたのですが、涼しかった残念。
でもカツオのたたき×ポン酢は間違いない味なので、朝から幸せごはんでした！
カツオのタンパク質はとても良質なだけでなく、鉄分やカリウム等のミネラルも豊富！
鉄分だけでなくビタミンB1もたっぷりなので、貧血予防と解消にぴったり🙆♀️ ネギ類と一緒に食べてあげると吸収アップです。
また、学習・記憶能力のサポートをしてくれるDHAが含まれています。最近ぼけぼけなのでたくさん食べようと思います。
今日も、元気に過ごします🙆♀️いってきまーす