おはようございます☀
昨日はトレーニング中、ずっと攣りそうな感じで大変だった杉本です。
水分補給はすごく気をつけていたのですが、おそらく午前練習の時に凍らせたお水を飲んでいたのが原因かなと。
冷たくての見応えがある分、お腹も冷えるしで量が普段より減りが少なかったように思います。
練習中は常温もしくは少し冷た目のドリンクを！反省反省です。
気をつけたいと思います(^^)
今日の朝ごはん！
・おかひじきときのこのお味噌汁
・玄米
・サラダチキン
・沖縄ぜんざい風寒天ゼリー
沖縄ぜんざいが家にあったので、寒天ゼリーに変身させてみました(￣∇￣)
サラダチキンは、醤油麹につけた胸肉をワイルドに焼いて、切って盛り付けただけのヘルシーだけど食べ応え大満足なサラダチキンにしました。
最近食欲旺盛なので、しっかり食べてその分動きたいとおまいます🙆♀️
昨日ufotableCafeに行ってきたので、またブログに載せます😏