こんにちは😃
今日もとっても暑いですね😵
駅まで歩く道のりだけで汗が滝のように溢れ出てきます…かき氷食べたい…
そんなあつい日の朝ごはんは〜
・ナスときのこのお味噌汁
・豚肉ヒレ肉とニラの炒め物
・玄米
・冷たいミズ
豚ヒレ肉は低脂質なのに、こうタンパクでビタミンB1など疲労回復効果を期待できる栄養素が入っているので、夏バテ対策としても有効です🙆♀️
ちょっとお高い気もしますが、豚バラの脂を取り除くことを考えればヒレを選んだ方がいいな〜と思ってます😏
ちなみに、ビタミンB1＋炭水化物を一緒に取ってあげることで疲労回復効果につながりますよ(^^)
