こんにちは😃
今日も張り切ってトレーニングしてきました💪
何故か昨日から背中がずっと攣りそうなくらい張っていて、ホームローラーでコロコロしてバッチリほぐしてから臨みました🤔
だいぶ疲労が蓄積しているのかもしれません。セルフケアを増やしてなんとか凝りをほぐしたいと思います🙆♀️
最近は瞬発的な力発揮を意識してトレーニングしています。
昔から、力を最初からピークまで発揮するのが苦手な部分だったので、徐々にですが「出し切った」と言える所まで持っていきたいです💪
動画はケーブルを使って重さをつけて、横への力発揮を意識しています。
フォームは形になってきたので、今後はパワーをつけていきたいです(^^)
今日もすごく集中出来ていたので、あっという間に時間が過ぎていきました！
積み重ねでこれからも取り組みたいと思います😏