おはようございます😃
ここ2日間、睡眠の調子が絶好調な杉本です💤
私の腕時計(fitbitちゃん)は、心拍数や歩数など活動量を計測することができるんですが、睡眠の質までデータをとってくれる優れもの(どやん
毎日必ず深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、目覚めてる時間の4項目で評価し、それらから睡眠スコアを算出してくれる、優秀な腕時計ちゃんです。
起きて1番にすることは睡眠スコアを確認することです。笑
私はとにかく深い睡眠の部分を長く取れているかどうか？！を毎朝楽しみに見ています。
深い睡魔がしっかりとれていると、起きたときの疲労感はほとんどなくスッキリ目覚めることができるんです(^^)
でも、なかなか2時間を超えなくて、1時間半くらいとれてたら今日は調子いいな〜って感じです。笑
友達にもFitbitユーザーがいるのですが、その子は入眠すると同時に2時間くらいの深い睡眠部分が現れていて、人と比較するのも面白いです(^^)
今日は深い睡眠が約1時間半もとれていたので元気いっぱい！
そんな日の朝ごはんは〜(急に始まる朝食紹介
・紅大根のお味噌汁
・焼きなす
・納豆
・豚ヒレのオリーブオイル焼き
・玄米
豚ヒレがうまいんだわ。
今日は紅色鮮やかな大根をぶっ込みました！！滋賀県産になります(￣∇￣)
地元愛が最近爆発してますね💥
この紅大根は、ふろふきにすると鮮やかになっていいんですけれど栄養素も流れ出ちゃうのでもったいないな〜と思い、今回は味噌汁に入れました(^^)
白い茄子と、オクラ、たまねぎ、もやしも入れて欲張り具沢山お味噌汁となりました🤗
朝からたらふく食べれて幸せです〜(￣∇￣)
今日も朝から練習です！行ってきます🙌
今日の睡眠
これは昨日の睡眠。深い睡魔1時間40超え！！スコア80だったぜ！！素晴らしい。