おはようございます！！
今朝、関東地方で地震があったようですが、皆さま大丈夫だったでしょうか‥（ ; ; ）
自然の力には敵いませんが、しっかり備えて身の安全を守りたいなと思います。
今日は木曜日！！
1週間があっという間すぎて驚きです！！
今日は練習&トレーニングで追い込みかけていきます！
頑張りたいと思います✨
今日の朝ごはん🥣
・きのことキャベツのお味噌汁
・鶏胸肉のサラダチキン
・ふろふき大根
・生卵
・玄米
今日は追い込み日なので、少しタンパク質を意識して鶏肉&生卵でしっかり補給しました。
4月くらいに、プロテインを飲み始めたのですが１ヶ月ほど試してやはり合わなかったので、食事から摂取するようにしています。
意外と、タンパク質って意識すればちゃんと食事だけで補えるので、飲めない人は無理にプロテインにトライする事もないのかな〜と思います(^^)
トレーニング後用に、補色として魚肉ソーセージを持っていってあるので完璧です💪
そういえば！Twitterでブログの内容アンケートをしていますが、今のところ趣味プライベートの部分が1位という結果になっております🤔
今日の10時頃締め切りですが、今後の参考にさせてもらえたらと思うので是非まだポチッとしてない方はして頂けると嬉しいです😃
昨日、ブログを毎日読んでるよ〜と声をかけて頂き、とっても嬉しかったのでこれからも更新楽しくしていきたいと思います〜！ありがとうございます(^^)