おはようございます😃
今日は具沢山のお味噌汁を飲んでほっこり(^^)
大好きな舞茸も入れました！！！安かったので！！！(95円！！！！)
今日は東京は曇っておりますが10日ぶりの夏日とのことなので、体調管理に気をつけてこまめに水分補給して気をつけたいですね🤔
今日の朝ごはん
・舞茸と根菜のお味噌汁
・納豆
・生卵
・ふろふき大根
・玄米
ちゃんと御菜を用意できなかったので、安定のTKG with Natto
今日の朝ごはん、ぱっと見タンパク質が足りてないように見えますが、卵と納豆にはそれぞれタンパク質が約6ｇ〜ほど(サイズによる)が含まれています🙆♀️
そういえば前にテレビで言ってたのですが、卵は半熟の状態が栄養を失わずに食べるベストな方法らしいですよ！！！(大声)
完全栄養食品と謳われる卵は、調理もしやすいですし、めんどくさければかけちゃえば🙆♀️なので、冷蔵庫には常備しておくと、いざという時助けてくれます。
私がオススメする、忙しい朝でも栄養面は妥協したくないって方にぴったりな朝食は【味噌汁とごはん〜生卵は添えるだけ〜】です。(左手は添えるだけみたいに言うな)
