おはよう世界😎
今日はとってもいい天気！！
清々しい朝で気分もスッキリ🙆♀️
元気よく1日過ごしたいです😎
今日のほっこり朝ごはん🥞
🌸菜の花と揚げ豆腐のお味噌汁
🌸せせり
🌸キムチ
🌸ヨーグルトさくらんぼのコンポート掛け
🌸玄米
🌸ごぼう茶
菜の花がお店に売っていたので、お味噌汁に入れてみました😎 春をバッチリ感じることのできる朝食になりました🥣
ちなみに、ヨーグルトにかかってるさくらんぼのコンポートは、母が実家で取れたさくらんぼをコンポートにして冷凍で送ってくれたものです。(いつのかしら‥)
実家では毎年、鳥と近所の子供とのさくらんぼの争奪戦が行われているようなので、今年も頑張って勝利してほしいなと思います🌸😂
しっかりエネルギーチャージできたので、今日も練習→出社→トレーニングと予定いっぱいですが、頑張って行きたいと思います🙆♀️
今日の睡眠。
昨日身体がだるくて、夕方もジムに行きましたが軽いLSDのみにして、家に帰宅後倒れるようにベッドへ🛏 めっちゃ寝たら元気になりました🙆♀️
睡眠の質を高める方法は、睡眠圧を高めるのが大事だと感じてます。
朝起きる時間は固定して、出来るだけ夜同じ時間には眠くなるようにする事で睡眠の質は確保されるのかなと。
他にもいろいろ睡眠の質を高める方法はありますが、人それぞれなので自分に合った方法を見つけるのが大切なのかな(^^)