おはようございます🌞
今日は全身筋肉痛で起床しました😭
昨日の夜、入念なストレッチをしていたのにもかかわらず！😭 おそらく寒さ？と試合が無い事も影響しているのでしょうが‥まだ悔しい。
でも今回の疲労感は下肢にも来ていて、最初のトーナメントで怪我をしてから取り入れていたトレーニングの効果があったのではと思います。
昔は、疲労が足によく出ていたのですが今年に入ってからは上肢が酷いです(前も後ろも)。背中を伸ばすのが困難なほど張ってしまい、もともとなのに加えてさらに猫背になってしまっています。
前にケアに行った際にも、上肢の疲労に対してもっと下肢も疲れてていいはず。と言われました。🤔
まだ、考察中ですが改善する方法のヒントが今回の遠征で見つかったような気がします。
しかし！非常にプラスな出来事ではあるのですが、明日までこの筋肉痛が続くと10時間＋10時間のフライトが地獄なのでマジ勘弁して欲しいです。暖かいまくら借りて全力でケアしてます。
なおれーーーーーー
そして、筋肉痛をほぐすために午前中はひたすら歩く観光をしてきました。
教会に入ってみたり、ニューカッスル城に行ってみたり、橋🌉やクリスマスマーケットを見て、スーパーに行って‥
とても街を楽しみました🙆♀️
夕方からの決勝もしっかり見て、非常に充実した1日でした(^^)
城にいたガーディアン。腰のにんにくはドラキュラ対策？