おはよう😃ございます！！
今日はとっても暑いですね😵
いよいよ季節は夏へ移り変わろうとしております。季節の変わり目は体調も崩しやすいので日頃からコンディション調整に気合を入れていきたいと思います🤔
さて、今日のお味噌汁タイムは〜
とん汁です😎
アスリートにとって欠かせないお米‥つまり糖質は摂取していても糖質代謝に必要なビタミンB1が足りていないと疲労感や倦怠感など、だる〜くなってしまいます😭
その為、ビタミンB1と炭水化物を一緒に摂取することによって、エネルギーをより効率的に使うことができるようになるので、疲労回復にも効果的だと言われております🤔
また、エネルギー効率が上がるということは、女性にも嬉しいダイエット効果も！！
(その２つに加えてネギをちょい足ししてあげると、さらに効果アップですよ↑)
今日のお味噌汁には豚コマを使っておりますが、ビタミンB1が最も豊富な部位はヒレ肉です。そちらも自炊するときは積極的に使っていきたいところですね〜😎
朝からしっかり疲労回復お味噌汁を食べたので(お米も食べてます)平日ラストの金曜日！
元気に行ってきま〜す💪💪