ゾーンに入る技術
辻 秀一
面白い本を読んでいると、
ついつい時間を忘れて読みふけってしまう。
しかし、何が書かれているかいちいち注釈を確認しながら
読まなければならないような難解な書は
同じ読むという行為でも苦痛を感じてしまう。
読むという行為は同じなのに、
体感や結果が変わってしまうのは、
その行為に臨む自分自身の姿勢に大きくかかわっている。
面白い本を読んでいるときは、
次のページへの興味が集中力を高め読む速度を
速めているのかもしれない。
展開が進むにつれ満足感を味わいながら
心地よい時間を過ごしている。
逆に、難解な書は理解力の不足により
文章と文章がつながらず、読むという行為に好意を持てない。
しかし、それも読む人の姿勢で変わるという。
事実、多くはないかもしれないが、
難解な書が好きな人がこの世には実在する。
本書によれば,
人の潜在意識を最大限に引き出している状態である
＜ゾーン＞を作るには心の状態が大切だという。
多くの人の心の状態は「環境」「出来事」「他人」によって
左右されてしまっている。
しかし、自分の心の状態を自分で作り出せる人は、
自分の「表情」「態度」「言葉」「思考」を
コントロールして自分の心を決めている。
また、＜ゾーン＞を作り出すために大切なのは、
「過去」や「未来」にとらわれずに、「今」に集中することだ。
自分は趣味で週に20～30㎞ほど走っている。
しかし、走ることが好きでたまらないわけではない。
どちらかというと、走る前は面倒くさいと考えている。
走ること自体、私にとって行為自体が好きなわけではなく、
走り終わった後の満足感や爽快感を求めているところが大きい。
だから、走り出す前や、走っている序盤のころは
あまり気が乗らないことが多い。
その日の目標ゴールが近づくにつれて、
だんだん心地よく走れるようになり、
ゴールした後は満足に変わる。
しかし、走っているその瞬間、瞬間には実は何の変りもない。
変わっているのは自分の心の状態である。
＜ゾーン＞を最初から作り出すには、アクションフォーカス、
つまり行動だけに焦点を当てて、無駄な意味づけを行わないことだ。
走り出す最初の一歩。「あーこれから60分間走るのか」と思いながら、
重々しく出す一歩と、「これで、ゴールだ」と思いながら出す一歩には
行動自体には何の変りもないはずだが、結果は大きく変わってくる。
心に「揺らぎ」「とらわれ」がある状態では
「ゾーン」はやってこない。