ウダウダ考えながら寝ます！

またお粥週間作らないと最近、新年会やらで食べすぎです 私w💦

とりあえず、自分で全身 コロコロマッサージして揉みほぐしするしかないです

運動は。。。

なんたって腹筋も出来ないくらい筋力ないから💧 脂肪ばかり蓄えてしまう冬です

筋力つけたーい！！ 運動神経良くなりたい！

本格的にジム通いする事検討中です。

今年の目標は 体脂肪率-7%！！

20～24%くらいにしたいなと✨

食生活改善が1番早そうですね！

という事で マッサージして寝ます💤

また明日～🌙