久しぶりの投稿です。
断薬から２年以上経過して、
最近睡眠について
考え方が少し変わりました。
断薬時から比べると
回復が目に見えて感じられ、
睡眠についても
考えられないほど回復しています。
ただ
まだ寝れないときがあります。
そんな時
以前だったら寝なきゃ
明日がキツイとか
思って焦っていましたが
ここのところ
無理に寝なくてもいいやと
思うようになりました。
そうして
まったく寝ないか、１時間程度
うとうとした程度で
仕事に向かうことになります。
それは正直キツイですが
でも、そうやって
体と頭を疲れさせれば
その日は
よく寝れます。
たまに寝れない日が
2日程度になることもありますが
3日目には寝ることができます。
薬が大分抜けて
脳もそれなりに回復していると
思いますが、
睡眠については
疲れとのバランスなのかなあ
と思っています。
減断薬中や離脱症状が出ているときなど
なるべく横になっていたい気持ちは
よくわかります。
でも
こと睡眠については
疲れることも
脳や体のバランスを整える要素の
一つなのかなあと
最近思っています。
参考程度に
書いてみました。