今朝も朝食前にちゃんと量れた

　　　　　5/23　　　　5/26（食後）5/27　　　　5/29　　　　5/30　　　5/31

1.体重　 69.20キロ→69.35キロ→68.30キロ→68.60キロ→68.25キロ→68.15キロ

2.体脂肪率　22.3％→19.7％→20.0％→19.9％→19.9％→20.0％

3.体内年齢　62歳→59歳→59歳→59歳→59歳→59歳

（実年齢74歳）

4.基礎代謝量　1.455ｋ→1.507ｋ→1.476ｋ→1.486ｋ→1.477ｋ→1.472ｋ

5.内臓脂肪レベル　16.0→15.5→15.0→15.5→15.0→15.0

6.筋肉　51.00キロ→52.80キロ→51.80キロ→52.10キロ→51.85キロ→51.68キロ

7.推定骨量　2.8→2.9→2.8→2.9→2.8→2.8

8.ＢＭＩ　24.5→24.6→24.2→24.3→24.2→24.1

昨日は運動

体重は徐々に減ってきたが後期高齢者寸前にしてはハードかも

疲れが残るようになってきた

一人でアジアンに行って帰ってきて体重計に乗ったら2キロ増だった(;^_^A

もっとビックリして焦った事があったが後程

世界街歩き、ニュース9、報道ステーションのパターン

早目に寝ようとマイスリー5とサイレース0.25

でも眠ったのは0時前で4時前に中途覚醒でトイレ

マイスリー5とサイレース0.25を追加で7時起床

思ったよりは雨が降っていない

今日（5/31）の体重と昨日の運動と睡眠