ちょっと前に行ったくら寿司。
30皿で1個当たり
シャリハーフで回しまくりました。
それでも二人で銚子丸の半額で済んだし、
なんだかんだお得
回転寿司って美味しいより楽しいです。
山形のお土産を頂きました。
本物の芋煮って食べたことなかったし、
ラーメンも楽しみです。
有難うございます
以下、スピ系。
苦手な方はまたきてね。
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今回の内観のテーマは、
『今の私ではイケナイと感じる理由
』
』恋をした途端に、無性に、
体型を整えたくなったので、
(年齢を理由に身体が弛んだままなのは変だと気付いた)
そこを段階的に紐解きました。
【発掘したマインドセット】
・食欲を満たすと幸せを感じる事が出来るという“システム”は機能するハズだ
・食べないと周りに心配をかけるハズだ
・食べなきゃ死ぬはずだ(食べるべきだ)
これ等をまとめると、
『ちゃんとしているべき』
この『ちゃんと』の部分が、
上記の内容で構成されてた感じ。
んで、
友達と電話した日～
友達(*^O^*)
「ファスティングを一週間やったのー」
」ギン(´・ω・)一週間ッ！！
「…私、食べないと死ぬって思ってるかも」
友達(*^O^*)
「餓えるとか無かったよ」
」↑この上なく的を射た解説。
んで、
なぜか私は翌日から、
栄養の無さそうなキュウリとかも、
(ちゃんとしてない食べ物と言える)
安心して食べていて自分でビックリ。
急にマインドセットがどうでも良くなった感じです。
食への変化の過程～
ギン(´・ω・)
「食べなくても平気なら、オカズはサラダでも安心してていいよね」
「栄養素は必要だから置き換えプロテインを買ってみよう」
「おっ！フレイバーお試しセットがあった(ポチリ)」
通販↓
35食入り。置き換えプロテイン。
ソイプロテイン。フレーバーお試しセット。
プロテインが届くまではグラノーラを導入。
常用サプリもあるので今までも栄養は補えてました。
さらに数日後～
ギン(´・ω・)
「あれ？！運動してない！」
「身体を作りたい(当初の目標)のに、」
「私って本当は何がしたいんだろ」
本当の自分をチャネリング～
嬉しーい『食べなくて良くなったー！』
ギン(´・ω・)
『運動は？』
←理論上おかしな事を言う『今、重いから、別に』
ギン(´・ω・)
『体重を落としてから…ってこと？』
何が大切な事なのか？、とか、
自分じゃ判断が付かなかったので、
今はその気じゃない
それで一旦観察することにしました。
んでさ、食に関しても聞いたら、
美味しい物を食べるのは大好きだけど、
『少しずつチマチマ食べたい』
』前回出したセルフイメージの『楽しんじゃいけない私(トロい私)』が分かっていなかったら、
いつまでも片付かないとか、料理が冷めるだとか、暇な人だと思われるとか、家事の手際だとか、遊んで食べるな！とか、マインドセットが許さなかった気がします。
一人で食べる時にはどうでも良い事ばかりでした。
(外食では絶対にやりません)
自分が楽しめていない事を知らせる投影は、
『可愛い調理器具』だった感じがします。
楽しんでも良い根拠みたいなもの。
あとは、やっぱりマインドセット。
たくさん食べる女子
・好感度が高い、ナチュラル、気持ちが良い、気取ってないetc.
少食女子
・シラケる、つまらない、痛々しい、あざとい、空気読めない、本性を出さない、猫かぶってそうetc.
こんなコントラストが盛りだくさんでした。
『誰でも食べる事が好きであるはず』とかもあった。
んで！
プロテインが届いてからの数日は、
それだけで生きてたんだけど、
そんな自分の性格に危機感はあるので、
『一日一食は普通に食べるべき
』
』と、自分の事を否定したら、
『やりたい事を否定してきた今までのループの仕組みを解体する内観』
が始まりました。
根本解決にまで届いてなかったみたいです。
それと、
マインドセットに『運動するべき』みたいな恐怖もあって、
いきなり動いたら関節にダメージを受けたので、
ストレッチや柔軟を増やして、
加減しつつ、マインド主体で動く事も開始。
あ、ちなみに2ヶ月で3kg減が目標です。
筋肉量は3ヶ月で増えるといいな。
next(∩∀・*)