起きた時間：0630
寝た時間：0030
朝一番の体重：76.6
朝のトイレ後の体重：76.2（＋100）
朝一番の白湯：500ml
朝食：0720
ごはん120、焼きたらこ、蜂蜜ヨーグルト
昼食： 1240
ツナサンド、ポテト
久しぶりにサブウェイ買いにお散歩がてら出かけました
在宅だったので
zoomに参加しようと思って、仕事を頑張って片付けました！
フレックスで上がって、zoom参加！
今日もあっという間の２時間でした
途中すごい雷⚡️とゲリラ豪雨🌩️
おやつ： なし
14時までの水分：黒豆麦茶0.5 コーヒー0.3
雨が上がったと思ったら娘から夕飯と子守りのリクエストあった〜
慌てて、ミートソースを煮込みました
子供たちと娘はパスタとコーンスープ
私はごはんにしました
夕食：1930
ナスとひき肉のミートソースごはん、コーンスープ、サラダ
娘がお稽古に行ったあと、下の子寝ちゃったので上の子とディズニーチャンネルを観て
そしたら夫が帰宅。
娘がお迎えきたけど、上の孫っちは帰らないと騒ぐ騒ぐ（笑）
あした習い事あるからしょうがないね！また来週ね！と納得させました
寝る前までの水分：水0.3 麦茶0.3
歩数：4860
寝る前にレモン白湯🍋
９月１６日のごはん〜
起きた時間：0730
寝た時間：0130
朝一番の体重：76.7
朝のトイレ後の体重：76.3（＋100）
朝一番の白湯：500ml
朝食：0830
焼きおにぎり、目玉焼き、茄子きのこのおみそ汁、キウイ
昼食： 1300
しゃぶしゃぶコース、焼酎ソーダ、そば、シロクマ @遊食豚彩いちにいさん
夫、床屋だったので
そのあと待ち合わせて有楽町へ。
ここは鹿児島の黒豚が食べられるお店で
ランチおすすめなのですが
夫希望で、ランチじゃないコースで昼からがっつり
シロクマの小さいのも追加して食べちゃった
おやつ： なし
食後、ツヴィリングのファミリーセールに行ったけど残念ながら今回は欲しいものはなかったです
14時までの水分：黒豆麦茶0.5 コーヒー0.4
夕食：2000
キノコのおみそ汁、時雨おにぎり
お腹空かなくて、あるものでごはん。
夫はいろいろ食べていました
寝る前までの水分：水0.3 麦茶0.3
歩数：9360
寝る前にレモン白湯🍋
