昨日の夕方の雷雨は激しかったですね
昔は怖かった雷鳴、今はスッキリ感じるのは歳をとった証拠かしら？
年齢：60
身長：162
起きた時間：0700
寝た時間：0000
朝一番の体重：75.4
朝のトイレ後の体重：74.9（＋−0）
朝一番の白湯：500ml
朝食：0800
バナナ、ハチミツヨーグルト、鮭雑炊
昼食：1230
ランプステーキ100、ごはん100、おみそ汁、レタスサラダ
おやつ： なし
14時までの水分：ほうじ茶0.5 コーヒー0.4
仕事終わって支度して月島へＧＯ〜
お友達と待ち合わせもんじゃです
夕食：1900
海鮮バター焼き、明太子もちチーズもんじゃ、豚キムチお好み焼き、炭酸水
シェアして食べたけど
お腹はち切れた
たくさん喋ってストレス発散（笑）
楽しいごはんでしま
寝る前までの水分：水0.3 お茶0.3
活動歩数：6584歩
寝る前にレモン白湯🍋
