雨の日曜☔️
昨日はたくさん食べました
気休めにたくさん歩こうと途中まで頑張ったのだけども、ポツポツ雨が当たってきたので🚕乗ってしまいました💦
年齢：60
身長：162
起きた時間：0700
寝た時間：1100
朝一番の体重：75.8
朝のトイレ後の体重：75.3（＋200）
朝一番の白湯：500ml
朝食：0730
ヨーグルト、鶏そぼろ、ごはん120
昼食：1200
焼きおにぎり、大根サラダ
おやつ： なし
14時までの水分：ほうじ茶0.5 麦茶0.3 コーヒー0.3
夕食：1700
芋焼酎ソーダ割り、焼き鳥コース
夫のライター（笑）ここは喫煙できるので夫喜ぶ
写真は２人前です
鳥のお刺身は大好きなんだけど
何年か前にカンピロバクターに当たったことがあるので食べず。
お酒飲んだので〆の雑炊は一口のみ
浜松町のお店だったので
腹ごなしに歩いて
東京タワー近くてきれいでした
寝る前までの水分：水0.3 お茶0.3
活動歩数：14520歩
帰って酔っ払いで
お風呂入らず寝ました
でもお化粧はちゃんと落として
お手入れはしました（笑）
寝る前にレモン白湯🍋
