昨日は２２時半ごろに帰宅。
眠かったけれど、荷物の片付けをして
お風呂に入って、なんとか１２時にお布団に入りました
年齢：59
身長：162
起きた時間：0700
寝た時間：0000
朝一番の体重：75.8
朝のトイレ後の体重：75.3（＋100）
たくさん食べたしお酒も飲んだけど
昨日はお腹ピーだったので
大して増えなかったのだと思います
朝一番の白湯：500ml
朝食：0730
バナナ、ヨーグルト、鮭おにぎり
夫は16時間ダイエット中のため朝抜きだそうです
昼食：1300
ビール、焼酎水割り、お好み焼き、スープ豆腐、鯛あら煮、トマト
お好み焼き屋さんは『海猿』とか『アルキメデスの対戦』のスタッフや出演者が溜まり場になっていたお店です
大好きな菅田将暉の写真もあった
お好み焼き屋さんからの二次会で居酒屋に。
お腹いっぱいで、一口ずつ摘んだだけ。
スープ豆腐は寒かったのであったまりました
おやつ： なし
14時までの水分：ほうじ茶0.5 緑茶0.5 コーヒー0.6
夕食：1930
ミックスサンド、紅茶、あられ
帰ってから食べると遅くなると思って、
飛行機乗る前にラウンジに入って
軽く夕飯
寝る前までの水分：水0.5 お茶0.6
活動歩数：9520歩
寝る前にレモン白湯🍋
