午後からはお日様でて良いお天気☀️
年度末なのでなんやかんや忙しいけど
今日はお友達と美味しいもの食べにいくので
頑張って仕事終わらせます
年齢：59
身長：162
起きた時間：0700
寝た時間：0100
朝一番の体重：74.4
朝のトイレ後の体重：73.9（＋100）
朝一番の白湯：500ml
朝食：0800
鮭おにぎり、キムチ、青汁
昼食：1230
牛ランプステーキ120、ごはん120、アスパラ炒め、おみそ汁
↑
昨日と同じ（笑）
おやつ： なし
14時までの水分：ほうじ茶0.5 アイスコーヒー0.5 紅茶0.3
夕食：1930
ごはん100、豚汁、グリーンサラダ
今日は娘から荷物が届きました🤩
入れ違い（笑）
スパイスやらお菓子やらお菓子
お人形は孫っちのものですね（娘は、姪っ子を溺愛しとります）
チップス。開いていました😱
飛行機の気圧かな？
そして、ピーナッツバターだらけ
アメリカ人の体になりそうでこわい
でも好き（笑）
そういえばニャンコに送ったガチャガチャでゲットした猫じゃらし〜気にいってもらえたようです
寝る前までの水分：水0.6
活動歩数：3850歩
寝る前にレモン白湯🍋
