僕的にスピリチュアルの基本となっているのが、このマインドフルネス瞑想です。
人は無意識に１日６万回思考しているといいます。
それがネガティブならネガティブな現実を引き寄せます。
それがポジティブならポジティブな現実を引き寄せます。
それに気づいて変えていかない限り自分の人生をコントロールしていけませんよね。
マインドフルネスとは心に気づくという意味です。
あなたの思考も行動も習慣も、ほぼ無意識です。
無意識を意識できるようにする。
それって大切。
僕のメンタルコーチングでもまず教えるのがこのマインドフルネス瞑想です。
はじめにクライアントのブロックや苦しみの要因は僕が読み解きます。
そこからは自身で毎日毎瞬、今ここの感情や思考を感じ取ってブロック解除や統合をしていく。
やるか？やらないか？手放すか？手放さないか？眠り続けるか？目醒めるか？
すべては自分の選択です。(^^)✨