妊娠で10キロ太り、産後7キロ戻るけど。
最後の3キロがどうしても、何をやっても！！
戻らない。。。。(泣)
戻らないうちに、二人目妊娠。
10キロ増えて、産後7キロ戻る。
これで、一人目妊娠前から比べると、6キロ増。
これを妊娠するたびに、繰り返し。
4人産んだ現在は、12キロ増
アラフォーになり、代謝が落ちているからか、何をやっても！
痩せない。。。
悲しい。。。
着る服がない！！
可愛い服を見つけて、ルンルンで試着室へ。
鏡に映る自分に、唖然。
私のイメージはまだまだ独身の頃の自分しか記憶になかった(笑)
鏡には、太った知らないおばちゃんが映ってた。(いや、確かに私なんだけどね。)
あぁ、もうダメだ‼️‼️
頑張ろうーーー！！
ということで、
最近は、毎日スマーティに入って、ダイエット飯。
朝ごはんは、
野菜たっぷりお味噌汁
(キャベツ、セロリ、人参、玉ネギ、赤パプリカ、ミックスビーンズ、吉野本葛)
寝かせ玄米ご飯
きんぴらごぼう
鮭
グレープフルーツ、みかん
お昼は
サラダ
(ブロッコリー、きゅうり、レタス、赤パプリカ)
酢キャベツ、酢キャベツ
味噌汁(水菜とわかめ)
納豆(長ネギ、キムチ入り)
さぁ、夕飯は何にしようかな？
写真でみると、足りないものが良くわかる！
きのこ類がないよね？
根菜ももう少し必要かな。
食事を意識して、スマーティに入って。
だいぶ体脂肪率が下がってきた❤️
夏にビキニを着ることを目標に、頑張るぞ😁
ダイエットの相棒、スマーティ❤️
