大学病院で検査を受けて半年以上経つけれど、眼圧が上がりやすい理由がまだ不明で、とりあえず毎日点眼をする日々です
そこでYouTubeで見つけたのがこちらの先生。
目の病気についていろいろ詳しく解説してくださって自身でもなにか目にいい事を取り入れたいと思っていたところ、このマインドフルネス（瞑想）なら私にも出来そう！
マインドフルネスは、眼圧を下げるという論文まで出ているそうです。
まずは1分を21日間続けましょうという事でしたので昨日から初めてみました
眼圧を下げるだけでなく、ストレス緩和にも良さそうです！
先生が解説するに目だけで無く、たいていは即効で効果があるという事はあまりなく地味に長く続ける事で効果を実感出来るとか。
私が長く続けて効果を実感出来ている事は、妊婦の時以外30年ほど腹筋を1日10回を続けていましたが、いまだにスカートは5号サイズ✨
あと中国語も毎日続けています。
今日で676日連続です
マインドフルネスも継続して、来月の検査で眼圧を下げたいと思います