本日

日曜なんで午前中はﾁｰﾑでの練習

昨日試合だったんで90分をゆっくりとｼﾞｮｸﾞしました
やっぱりダルい




9月までは試合には出ないつもりなんで7、8と走り込みです





がんばるぞ

エコパ

壊滅です


3000からのたれかたがハンパない


17分30で目標達成ならず

最終追い込み

試合前の最終追い込みをやりました


2000を1本レースペースでやりました


6分37とまずまず

このペースをまもれば１６分台は楽々でる計算です

仲間からもでると言われ続けはや半年……
もう17分台は卒業してやる








まってろエコパ