けっこういいかも！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　愛用のヨガマット＆ダンベル（1ｋｇ）

　　ヨガが流行りだした頃、はりきってヨガ体験クラスに行ったわたくし。

無残な結果に終わりました・・・

身体がかたすぎて、あちこちがつってしまい、リラックスとは程遠い時間をおくったものです。

まぁ、無理したのが悪かったのでしょうが・・・でも、周囲にいい感じにポーズを決めてる人々が

いると、ついつい頑張ってしまうではないですか！言い訳です・・・

見栄っ張り・自意識過剰はいけませんね。

　今は自分の部屋でひとりでストレッチや腹筋をするのに使っています。

なんでも形から入るわたくし。

このグリーンの子（＝ヨガマット）が視界に入ると、なんとなく

「やらなくちゃなぁー。」

という気になってくるのです。条件反射：パブロフの犬状態？

ヨガ体験であえなく挫折したわたくしなので、かなりへなちょこな運動ぶりですが、

継続は力なりです。最近、あんまり肩こりしなくなりました。

　あとダンベルは「背中対策」の為、使用してます。

よる年波と個人の怠慢により、背中に存在する謎のお肉。

正直言って、あきらめかけていました。

自然の流れかなーなんて。

しかーし！旅行中に友人の背中を見て、ビックリ！！！

「うっうつくしい！」

なんでーっ？と私のビックリ具合におののく友人から聞き出したのが

ダンベルだったのですねー。

なんでも彼女は5年くらい続けてるらしい。

わたくしも、ホルターネック（笑）を上着なしで着こなせる日を夢見て始めました。

現在の効果の程は・・・まぁ、ちょっと重いものを持っても翌日、腕が筋肉痛に

ならなくなったことくらいかしらん？

スーパーでちょっと買い物しても駄目だった以前がほんと駄目なんだけど。

　まぁ、ストレッチもダンベルも歯磨きくらいの習慣になればよいなぁと。

無理せず、自然にが信条です。

ご機嫌にスタート☆

まず朝食

朝食は必ず食べます。

最近、巷では『朝は生姜紅茶だけ』なんて健康法が

流行しているみたいだけど・・・

朝が弱い私にとって、

新聞を読みながら、ゆっくり朝ご飯を食べることは、

必要かつ至福の時間。

で、最近の常食がこれ！


シリアルです。

いろいろ試した結果、オーガニックのミューズリータイプと

クランチタイプを混ぜ合わせて、果物をプラス、そして

豆乳をかける・・・というのに落ち着きました。

まさに美味しさと健康を兼ねそなえた一品☆　自画自賛ですが。

輸入スーパーなどには、たくさん種類が並んでいるので

どれを買うか選ぶのも楽しいです。

今は、スイス製のビオのですが、なかなかのもの。

これから、ものすごく美味しいものや、食べるな危険！

な商品を発見したら、お知らせしようと思います。

いつしか、マイ・シリアルブームが終了してるかも・・・ですが。

まっ、好きなもので一日を始めましょ☆