ハモサビーチに新しくオープンしたオーストラリア発の新しい有酸素運動フィットネスプログラムF45。
オープン記念のフリープログラムに参加してきた
ジムはハモサビーチの海岸沿いの最高のロケーション。決して広いとは言えないけどworkoutには必要十分なスペース。
45秒のworkout（約20個）の間に各15秒のrestを1セット。
それを2分間の休憩後にもう1セット。
要するにタバタ系有酸素運動です。
スピンとかボート漕ぎとかのマシンつかうのでGritとは少し違う。なんでも最近オーストラリアから各地に展開して急成長してるプログラムなんだそうです。創設者は元ラグビーオーストラリア代表選手、、名前忘れた
今入ってるジムの条件があまりに良いので、ここに入会することはないけど、たまに違う運動するのもいいね
もしかしたら近いうちにダイエットブームの日本にもオープンするかもね。
東洋人は俺とトモの二人だけ
