香川県丸亀市で
カラダとココロのセラピストをしている
芦田 直子です
皆さんは何か
運動をしていますか
ジムに通ったり走ったり
泳いだり
ダンスしたり…
楽しく続けられるものがあるとイイですよね
でも運動するだけでは
残念ながら痩せません
ジムのインストラクターさんでさえ痩せている人ばかりではないのが
現状です
カラダ作りは
食事 : 運動
4 : 2
あとの4は生活習慣です
睡眠時間や就寝時間を見直すと
痩せ始める方も多いんです
お仕事のご都合など考慮するべき点は
多数ありますが
基本の基本は
【食事と運動と生活習慣】
とてもシンプルです
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