香川県丸亀市の
カラダとココロのセラピスト
芦田 直子です
最近
ありがたい事に
お祝い事
が多く
が多く外食が増えてます
外食といえども
上手に選べば
太りにくいものです
居酒屋さんなどは
メニューも豊富で
選ぶのが楽しい
先日も行きましたが
まず最初に
山芋サラダや
生魚のカルパッチョ
をオーダー
ある程度
お腹を満たしてしまうと
重いお料理は
少しで済みます
ていうか
済ませてください
お寿司屋さんもイイですね
貝類やイカ、タコなど
低カロリーの物も多いですし
基本、生魚なので
酵素がたっぷり摂れます
食べ物自体に酵素があれば
消化・吸収がスムーズで
代謝も妨げられないので
ダイエット中でも安心です
お祝いの席や家族や友達との
食事
コツを掴みつつ
しっかり楽しみましょう
もちろ～ん❗️❗️❗️
食べ過ぎはいけませんよ
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