無事にレストラティブの養成、２０時間を修了しました。
レストラティブヨガって、なんじゃいな？
って思う人がほとんどだと思います。
語源は
restore
からきてます。
『リストア』
時計をリストアする、
バイクのリストア…
って使ったことのある人は多いんじゃないかな？
『復元する』ことです。
復元するヨガです。
何を？
自分の体を自分で。
自ら意識してリラックスしていき、リストアしていくということ。
体を動かし、呼吸を整え、バランスを整えてゆくヨガも、同じこと。心身のバランスを整えていくから、ヨガ自体が復元してくれるんです。
でも、レストラティブでは、
え？
こんなに動かないの？
ここに留まるの？？
というくらい、ストレッチが感じられないくらいの場所に留まります。
重力によって、どんどんからだが開いていくんです。
びっくりするくらい、開きます。(柔らかくなる、という意味ではなくて。)
忙しい人ほど、このレストラティブ効果を味わえるのではないかな？
一つの場所に留まることがなかなかない私たち。
いつもいつも、
何かに終われ、考え、、
休まることが少ないですよね。
一日１０分でもいい。
５分でもいいから、静かに留まる時間を持つことが大事なのかもしれません。
私も一日一回は静かに座ろうと心がけてます。
すぐに目を開けちゃうこともあるんだけど…
まずは、
自分でレストラティブを経験し、みなさんにお伝えすることができたらな～
と思うのでした！
…
Beyogaでもインストラクターをされているマリサさんのクラスに出たのですが、
最後の方にレストラティブのようにゆったりと胸を開くポーズを保持したのですが、
今までは"気持ちが良い"としか感じなかったのに、
ふと…
胸が押し潰される感覚に陥りました。
不思議。
開いてるのに。
こういった、
不思議な感覚を得るのもレストラティブならでは…
と思えた瞬間でした。
レストラティブヨガって、なんじゃいな？
って思う人がほとんどだと思います。
語源は
restore
からきてます。
『リストア』
時計をリストアする、
バイクのリストア…
って使ったことのある人は多いんじゃないかな？
『復元する』ことです。
復元するヨガです。
何を？
自分の体を自分で。
自ら意識してリラックスしていき、リストアしていくということ。
体を動かし、呼吸を整え、バランスを整えてゆくヨガも、同じこと。心身のバランスを整えていくから、ヨガ自体が復元してくれるんです。
でも、レストラティブでは、
え？
こんなに動かないの？
ここに留まるの？？
というくらい、ストレッチが感じられないくらいの場所に留まります。
重力によって、どんどんからだが開いていくんです。
びっくりするくらい、開きます。(柔らかくなる、という意味ではなくて。)
忙しい人ほど、このレストラティブ効果を味わえるのではないかな？
一つの場所に留まることがなかなかない私たち。
いつもいつも、
何かに終われ、考え、、
休まることが少ないですよね。
一日１０分でもいい。
５分でもいいから、静かに留まる時間を持つことが大事なのかもしれません。
私も一日一回は静かに座ろうと心がけてます。
すぐに目を開けちゃうこともあるんだけど…
まずは、
自分でレストラティブを経験し、みなさんにお伝えすることができたらな～
と思うのでした！
…
Beyogaでもインストラクターをされているマリサさんのクラスに出たのですが、
最後の方にレストラティブのようにゆったりと胸を開くポーズを保持したのですが、
今までは"気持ちが良い"としか感じなかったのに、
ふと…
胸が押し潰される感覚に陥りました。
不思議。
開いてるのに。
こういった、
不思議な感覚を得るのもレストラティブならでは…
と思えた瞬間でした。