こんばんは。
今日も仕事をやりきり家でゆっくりしています。
仕事をしていると色々なことがあり、思うようにいかない事もありますが、それでもめげずに明日も頑張ろうと思っている今日この頃です。
タイトルで掲げた、「幸福感を高めて成長し、やりたい事を実現できるようになる」に近づく上では、健康を意識して生活することが大切だと思います。私は以下の事をやっています。
―毎日50分以上歩くもしくは運動する。
―早寝早起き
―毎日ヨーグルト、納豆を食べる
―ハンバーガーや牛丼などのファ―ストフ―ドを控える
とはいえ、まだまだ野菜は少なめでお肉が多い状態です。今後は魚と野菜を増やしていきます。
また、健康は一日にしてならずだと思います。私自身、子どもの頃は好き嫌いが多く、よく給食を残して怒られていました。また、脂っこいものが好きだったので太った時期もありました。体重は減らせましたが、イライラしやすいところがあったり、体力のあるほうでなかったり、落ち込みやすかったりするのは、今までの人生で健康を意識しきれていなかったからかなと感じています。今後は今まで以上に健康を意識して幸福感を高めていきます。