ブログネタ：9月からの目標
参加中
本日お店19時に営業終了～お疲れ様でした。
19時から19時３０分までブログやらミクシィやら色々やってました～
嫁さんがバレーの練習行くよ～ 早く仕度の準備しろとせかされ、
準備しました。。。。
ま～9月から運動も取り入れながらまたダイエット始めないといけないので。。。
腰のためにもがんばらんといけないしな～と思いながらね・・・・
折角運動するなら、最近ゴルフ行かないのでタンスの奥で眠るあれと今日営業中に履いてたヒートテックと数年前に買ってあった運動用の物だしていざ決戦の場に！！
地元に住んでてまったく利用できない場所なんだけどね。。
月曜日使えんし、役に立たんぞ！！
せめて月の内数回月曜日も使えるようにしてもらいたい場所ローズアリーナに行きました。
写真はないですけどね・・・一応デジカメもってたんだけど横で新体操の授業やってたしさすがにここで色々写すのはまずいと思いやめました、文章だけで申し訳ないです・・
今日のバレー練習では、俺入れて9名でした、高校の授業以来だったので今一ルールわからんし嫁の手ほどき受けながら柔軟体操からボール使いながらのパス練習などなどやり、左肩の脱臼と腰のヘルニアに注意しながら約15分ぐらい手ほどき受けていました。ちょい休憩してたら汗が出まくりサウナ状態。。水分補給で水を飲み、数分で嫁とバレーボール仲間が練習初めて、俺も入ればと誘ってくれたんだすが腰が悪いし迷惑なるから、俺は２階で歩いてくると言い別行動、約３０分間歩き回り『徐々に歩く速度上げながら』３０分間２０周腰の状態見ながら適度な運動になりました。
十分な汗が出たので１度水分補給しないと思い１階に降り補給＆休憩、嫁さんと仲間たちのプレー見ながらいいよな～運動できてと思いながら。。嫁さんに『入ればと言われいいじゃん』と言われ、この時の自分の気持ちやさしい良い嫁やな～と正直な気持ちになっちゃいましたね。数分間でしたがバレーの面白さが少しわかった気持ちになりました。腰のほうも痺れと痛みはありましたがこれならいけると思い自分のペースで無理しないように体動かせていけたらと思いました。
非常に汗も欠くし健康的に痩せれればと思います。
適度な運動はやはり必要ですね！！
毎週火曜日と金曜日にバレーの練習があるので自分もなるべく参加しながら軽い運動で健康的な汗を欠く、簡単ダイエットにできればと思います。