サイトカイン１０（C－10）は成長ホルモンの１つ☆
細胞の数自体を増やしてくれるホルモンで、
どんどん新しいきれいな細胞を生み出してくれるんだって！
このホルモンは、運動する事で分泌されます
ドキドキするくらいの軽い運動でOK!
ちょっと早足のウォーキングがベスト☆
歩き始めてしばらくは、C-10と対をなすC-6（衰退ホルモン）が分泌。
だって、新しい細胞を作るためには先に古い細胞を除去しないといけないもんね。
そして、C-6が一定の量に達すると、C-10が分泌！！
どんどん若返りホルモンが分泌されてキレイに！
きゃーーーすてきやん！！！
例えば2時間歩くと、その後４～６時間は継続して分泌されるんだって！
本では、最低でも２０分は歩くように書いてましたー
でね、
このC-10の分泌が順調だと、女性ホルモンも盛んに分泌されるみたいです
色気とか欲しいもんね～～～
３０歳あたりから、C-10よりもC-6の方が増えてくるらしいので
アラサー世代は意識して歩いてみましょ
最近コアリズムとか、またしてたんだけど
ちょっと激しすぎるのかなーーー。。
お店への行き来はチャリンコなんで、それでOKかなぁ？？
食事も大事、でも運動も、やっぱり大事。
食事、運動、睡眠、バランスよくですねー( ´艸｀)
細胞の数自体を増やしてくれるホルモンで、
どんどん新しいきれいな細胞を生み出してくれるんだって！
このホルモンは、運動する事で分泌されます
ドキドキするくらいの軽い運動でOK!
ちょっと早足のウォーキングがベスト☆
歩き始めてしばらくは、C-10と対をなすC-6（衰退ホルモン）が分泌。
だって、新しい細胞を作るためには先に古い細胞を除去しないといけないもんね。
そして、C-6が一定の量に達すると、C-10が分泌！！
どんどん若返りホルモンが分泌されてキレイに！
きゃーーーすてきやん！！！
例えば2時間歩くと、その後４～６時間は継続して分泌されるんだって！
本では、最低でも２０分は歩くように書いてましたー
でね、
このC-10の分泌が順調だと、女性ホルモンも盛んに分泌されるみたいです
色気とか欲しいもんね～～～
３０歳あたりから、C-10よりもC-6の方が増えてくるらしいので
アラサー世代は意識して歩いてみましょ
最近コアリズムとか、またしてたんだけど
ちょっと激しすぎるのかなーーー。。
お店への行き来はチャリンコなんで、それでOKかなぁ？？
食事も大事、でも運動も、やっぱり大事。
食事、運動、睡眠、バランスよくですねー( ´艸｀)