セラミドのお話②

前回のブログの続きです☆

セラミドの働きを前回かんたんに説明しましたが、

ではでは。。。


セラミドを増やすには？？？


セラミドは表皮のターンオーバーとともに作られるので、
寝不足、加齢などでターンオーバーが乱れる、遅くなる
などすると減少します



セラミドは身近な食品に含まれているのですが、
（大豆や、生芋のこんにゃくなど）

それらを積極的に摂取するとともに、
ターンオーバーを高めるお手入れが近道です^^


定期的にサロンでフェイシャルマッサージを受けるのもオススメです


ご自宅では、洗顔時に、熱すぎない温度のお湯で洗い流すことも重要！

セラミドが必要意以上に洗い流されてしまいます


それから、化粧品からの補給ですね☆


ぜひぜひ、参考にしてくださいねヾ(＠°▽°＠)ﾉ