ダイエット中に
外食にいったら
もう今日はいっか！
ってなる
外食だけ免除するならともかく
その日はもう終日
もういっか！で
なんなら次の日も食べ過ぎて
またしばらくダイエットが
できなくなる
ダイエットしたまま
外食に挑めたことがない
今日はそうならないように
前もって決めていた
これだ！！
無添蔵にいっても
いつもの
お気に入り皿７〜８枚くらい
プラススイーツ
という定番をやめて
これしか食べないと誓って挑んだ！！
が、後から
何も普段食べないやつを食べること
なくない？
普段のから皿の枚数を減らせば
いいだけやん
ってことに気づいた
まずは
朝ごはん
珈琲
今日のおともやん
ウミガメ
アオかアカかは
分からないけど多分アオ
間食１ 7:50
ポテコ23.4g 128kcal
糖質14.2g
昼ごはん
【無添蔵にて】
えびアボカド（シャリハーフ）87kcal
活〆真鯛（シャリハーフ）69kcal
ガリ（３回おかわりして）44 kcal
たら白子95kcal
魚介ラーメンのスープ二口10kcal
えび天寿司135kcal
えび天寿司は
お店側のミスで
余計に来たみたい
既に３皿を子ども達で
食べていて
もういらないって
誰も食べてくれなかったから
私が美味しく頂いた
帰宅してカロリー計算したら
そうでもなかったから
ロッテ カスタードケーキ１個
軽くトーストして食べた
珈琲
バッチリ！！
ダイエット中の外食がうまくいったこと
初めてかも！
子どもとジャンケンして
勝ったらスイーツ注文するという
勝負で負けたから
食べずに済んだんだけど
そこで勝ってたら
食べて
ダイエットも失敗してたかもね
（いつかのたい焼きソフト）
スイーツ食べたくて
危ない橋を渡ってた
夕方
ブロッコリースプラウト入り
プレミアムサラダ26kcal
キムチ 21 kcal
なめらかチータラ ピスタチオ9g 31kcal
美味しかった
あとキムチ
あとスタイルフリー
ノンアルゆずサワー
これはカロリーゼロだが
体によくない人工甘味料は入ってる
合計796kcal
わずか2kcalだが
昨日を下回った
運動は特にしてないけど
L字腰振り３分
太ももが細くなる運動
股関節のストレッチ
だけやってる
３日間ダイエットできたー！！