勝手に起きて止まらない、自分責め。
原因は、今ではなく
過去の傷に
あります。
これを癒やすのに、ヒプノセラピーは
めちゃくちゃ有効です。
プロにやってもらう方が確実ですが、
自分でやってみることもできます。
これは以前、ヒプノセラピストえりりん先生が
YouTubeライブで話されていた
自分でできるヒプノセラピーを
マンガにしたものです↓
今、どんな気持ちで、何を囁かれてるか。
客観的に洗い出す。
もう止まってしまって
あまり思い出せないんですが、
書き出してみました。
ブログを読んでくれていることを知って、
カッと恥ずかしくなった。
陰で悪口を言われている想像
自分への悪口がどんどん出てくる。
•こんなこと書いてる。
•怪しい。
•やめて欲しい。
何か悪いことをしてる気持ち。
自分がしたこと(ブログ)に対して
怒られるんじゃないか…という恐れ。
とにかく自分の存在が恥ずかしい。
これ、書いてるだけでも
だんだん冷静になってくるかもしれません😅
(何恥ずかしがってんねん…みたいな)
そして、これは自分が考えてることじゃなくて
脳が勝手に出してる自動思考らしいです。
もうバレてんで！騙されへんで！
全部暴いてやる〜！！
…くらいの気持ちで、
できるだけ、
今感じている感情や
出てくる悪口を
冷静に客観的に、
書き出してみます。
(次の②で、役に立ちます)
②①で書き出したものと「同じ気持ち」になった「子ども時代の思い出」を探してみる。
これは、小さければ、小さいほどいいそうです。
(10歳未満がいいとのこと！)
これを見つけるのは、
ちょっと難しいかもしれません😥
私は、すんごい悪口言われてる感じがしたので、
なんか陰で悪口言われてショックだったこと
なかったかな〜と探してみましたが、
これという思い出が出てこなくて、
他に何かないかな〜と考えた時に、
恥ずかしいが
キーワードかも…って思って、
そこで探したら、
見つかり
ました🤩✨✨
これを見つけると、ちょっと嬉しいです🥰
「インナーチャイルド、見つけた〜😍❣️」
って、なります😁
続きます。
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