出張帰りから今日もジムへ…
現在、２回目の停滞期。
77kgあった体重も75kgあたりで停滞中
56kgだった筋肉量も58kg台に増量！
確実に筋肉量が増えているので、
その分重くなり体重が減らなくなっている…
ま、しばらくすればまた代謝も良くなり
減り始めるんだと思いますけどね。😊
ほぼほぼ数値的には基準値になってきたけど、
気になるのは内臓脂肪レベル
標準を調べたら9レベル以下…って、
かなりオーバーじゃん！😭
っていうか、
全然落ちないんだよなぁこの数値。
有酸素運動が効果的って書いてあるけど、
更にハードにしないといけないってことか…😓
というより食生活の摂生やな😅
ま、長年かけて蓄えた脂肪だけに
落とすのも手強く大変やわ💦💦💦
