腰痛を繰り返さないために、まず見直したいこと
腰痛を繰り返さないために、まず見直したいこと 「ちゃんと運動しているのに、また腰が痛くなりました」 こういう方は少なくありません。 腰痛は「運動不足が原因」とよく言われます。 もちろん、体を動かす習慣はとても大切です。 でも本当にそれだけなら、 運動している人は腰痛を繰り返さないはずです。 【末広整体ラボ × ヨッシー先生】再発しない体づくりチャンネル愛知県半田市の【末広整体ラボ × ヨッシー先生】です。 腰痛・肩こり・姿勢改善・ウォーキングなど、“再発しない体づくり”をテーマに発信しています。 🎥 動画では「セルフケア」や「姿勢改善のコツ」を紹介！ 📱 LINE登録 👉 https://page.line.me/593onxky?openQrModal=true 📘 アメブロ：https:…www.youtube.com 『寒いから仕方ない、で済ませない方がいい理由』 寒いから仕方ない、で済ませない方がいい理由 〜冬の腰痛・肩こりについて、少しだけ大事なお話〜 こんにちは。 末広整体ラボのヨッ…ameblo.jp 運動だけでは改善しない場合も 研究では、腰痛の多くは ・身体が耐えられる力（身体容量） ・日常生活でかかる負荷 ・回復力（睡眠やストレス） このバランスが崩れたときに起こると考えられています。 つまり、 「運動しているかどうか」よりも、 「今の体に合った運動になっているかどうか」 が重要なのです。 末広整体ラボ/腰痛を施術と運動（パワープレート）で改善【半田市】 on Instagram: "末広整体ラボです。 腰痛は、施術やセルフケアだけでは改善できないものもあります。筋力低下も影響します。 あなたが自分でYouTubeや書籍を参考して、あなたにあったトレーニング方法を見つけられる方は大丈夫です。 パワープレートによる30秒トレーニングを体験ください。年齢、体力レベル、ライフスタイルに関わらず、すべての人がパワープレートのベネフィットを体感できます。 3次元ハーモニック振動®を用い…5 likes, 0 comments - suehirotraining on March 12, 2024: "末広整体ラボです。 腰痛は、施術やセルフケアだけでは改善できないものもあります。筋力低下も影響します。 あなたが自分でYouTubeや書籍を参考して、あなたにあったトレーニング方法を見つけられる方は大丈夫です。 パワープレートによる30秒…www.instagram.com 愛知県半田市で腰痛･坐骨神経痛専門整体院なら末広整体ラボ私たちは、腰痛や肩こりなどで長年苦しんでいらっしゃる、治療しても またもとに戻ってしまう方に対して、骨盤や背骨xn--tqq89gusul0opyaj22c.com よくあるズレ 頑張りすぎている 痛みが落ち着くと、 「よし、鍛えよう」と急に負荷を上げる。 でも腰は、急激な変化が苦手です。 再発予防では、 ✔ 少し物足りないくらい ✔ 翌日に残らない強度 ✔ 徐々に増やす これが基本になります。 『痛みが出る前に、体は必ずサインを出しています』 痛みが出る前に、体は必ずサインを出しています ― 痛みも捻挫も、実は「突然」ではありません ― 「急に痛くなりま…ameblo.jp 【新シリーズ 第1回】 飛距離を変えるのは腕でも体幹でもなく足だった | 末広接骨院のからだコラム｜腰痛・肩こり・姿勢の専門情報発信suehiro-seitai.hp.peraichi.com 腰だけを鍛えている 腹筋・背筋ばかりを頑張っていませんか？ 腰は本来、つなぎ役です。 股関節やお尻、背中がうまく使えないと、 結局、腰が頑張ることになります。 腰を守るには、 腰以外が働ける体をつくることが大切です。 末広整体ラボ | LINE Official Account末広整体ラボ's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me 『なぜ同じ動作でも、痛くなる日とならない日があるのか』 なぜ同じ動作でも、痛くなる日とならない日があるのか 「昨日は普通にできたのに、 今日は同じ動きで痛みが出る…」 …ameblo.jp 回数を追いかけている 「昨日より多く」 「もっと回数を」 この考え方は前向きですが、 腰痛予防では質のほうが重要です。 ・呼吸を止めていないか ・力みすぎていないか ・コントロールできているか 丁寧な動きの積み重ねが、再発予防につながります。 『同じところを何度も痛めてしまう理由』 同じところを何度も痛めてしまう理由 「不思議なんですけど… 毎回、同じところを痛めるんですよね。」 施術…ameblo.jp 『治ったと思ったあとが、実は一番大事です』 治ったと思ったあとが、実は一番大事です 「もう痛くないです！」 この言葉を聞くと、 正直、僕も嬉しくなります。 …ameblo.jp 有酸素運動が抜けている 体幹トレーニングだけで、 歩く習慣がないケースも多いです。 ウォーキングは、 ・血流を良くし ・体を温め ・ストレスを下げ 腰への間接的な負担を減らします。 腰は「腰だけ」の問題ではありません。 末広接骨院｜半田市泉町の地域密着接骨院｜腰痛・肩こり・交通事故施術なら末広接骨院｜半田市泉町の地域密着接骨院。腰痛・肩こり・交通事故施術に対応。身体にやさしい手技で、再発しにくい体づくりを国家資格者が丁寧にサポートします。jwabk.hp.peraichi.com ヨッシー先生 末広整体ラボ｜note愛知県半田市の【末広整体ラボ】院長ヨッシー先生。 腰痛・肩こり・姿勢改善を中心に、痛みだけでなく、繰り返さない体を作るを目指しています。 研究データや臨床経験をもとに、再発予防・姿勢改善・ウォーキングなど、 誰でも取り組めるセルフケアや体の仕組みをわかりやすくお伝えしています。note.com まとめ 痛みを繰り返さないために、 まず見直したいのは 「もっと頑張ること」ではなく、 今の運動が、 腰を助けているかどうか。 運動の量ではなく、 運動の設計と質。 末広整体ラボでは、 「治す」だけでなく、 「繰り返さない体づくり」を大切にしています。 運動しているのに繰り返す方は、 まずは「やり方」から整えてみましょう。 『痛みを消そうとしすぎていませんか？』 痛みを消そうとしすぎていませんか？ 腰痛や坐骨神経痛で悩んでいる方へ。 末広整体ラボのヨッシーです。 「痛みがな…ameblo.jp 歩き方の学校歩き方を学んで実行すれば、腰痛、膝痛、肩こりを改善することもできる。歩いて身体をつくる。そして、足りないところは体幹でつくり補う。peraichi.com
