今日は何だか太ももが筋肉痛で
それもだんだんひどくなってきてます。
昨日行った公園は多少アップダウンがあって
散歩も１時間半ちかくしたので
それのせいかとも思ったのですが
最近
腰のストレッチを始めて
その一つが
仰向けになり
片方の足は伸ばし
もう片方の膝の下に両手を回し組んで
その足を上に曲げ伸ばしをするというもので
片足１５回ずつするのですが
意外につらくて・・・
今はもう１５回軽々できますが
それのせいかもと思ってます。
普段ろくに足を使ってなかったんだなぁ・・・
痛すぎで今日やるつもりだったこと
何もできませんでした。
明日には筋肉痛治るかなぁ・・